Uma nova pesquisa apresentada no ESC Congress 2024 trouxe uma descoberta importante para a saúde cardiovascular: pessoas que conseguem recuperar o sono perdido durante o final de semana podem reduzir o risco de doenças cardíacas em até 20%.
O estudo, que analisou dados de mais de 90 mil participantes do UK Biobank, destaca o impacto positivo do sono compensatório, especialmente para indivíduos que sofrem com a falta de sono durante a semana.
A rotina agitada de trabalho e estudo muitas vezes resulta em privação de sono, levando muitas pessoas a “compensarem” essa falta de descanso dormindo mais nos finais de semana. De acordo com o estudo, essa prática pode ter um efeito protetor significativo contra doenças cardíacas.
“Dormir o suficiente nos finais de semana está associado a um menor risco de doenças cardíacas”, afirma Yanjun Song, coautor do estudo e pesquisador do State Key Laboratory of Infectious Disease, Fuwai Hospital, National Centre for Cardiovascular Disease, em Pequim, China. “Essa associação é ainda mais forte entre aqueles que regularmente experimentam sono inadequado durante a semana.”
Embora seja amplamente reconhecido que a privação de sono é prejudicial à saúde, a relação entre o sono compensatório e a saúde do coração ainda era pouco explorada. O estudo utilizou dados de 90.903 participantes do UK Biobank, divididos em quatro grupos de acordo com o nível de sono compensatório.
Dormir pode ajudar a prevenir o infarto
Aqueles que dormiam mais nos finais de semana apresentaram uma redução de 19% no risco de desenvolver doenças cardíacas, comparado aos que menos compensavam o sono. Entre os participantes que sofriam com privação de sono durante a semana, a redução no risco foi ainda maior, chegando a 20%.
Os padrões de sono foram avaliados através de dispositivos de monitoramento e questionários, enquanto os diagnósticos de doenças cardíacas foram confirmados por registros hospitalares e de óbitos. Durante um período de acompanhamento de quase 14 anos, foi observado que o grupo com maior compensação de sono teve uma incidência significativamente menor de doenças cardíacas.
O estudo ressalta a importância do sono para a saúde, especialmente em uma sociedade onde a privação de sono é comum.
“Nossos resultados mostram que, para uma grande parte da população que sofre de privação de sono, aqueles que conseguem compensar essa falta de descanso nos finais de semana apresentam taxas significativamente menores de doenças cardíacas”, destaca Zechen Liu, coautor do estudo.
